Junan Taiso

Junan Taiso è parte del condizionamento psico-fisico a cui vengono sottoposti i praticanti di arti marziali tradizionali Giapponesi.

Tale attività consiste in una serie di esercizi fisici simili allo yoga, combinati ad atteggiamenti mentali e praticati per favorire e mantenere la salute, per ottenere una migliore mobilità ed elasticità corporea e soprattutto per raggiungere un ottimo equilibrio psicofisico.

Il Junan Taiso è benefico sia per il corpo che per lo spirito. Insegna a mantenere nel tempo le corrette posture corporee e ad esplorare il proprio animo.

Più che una ginnastica o una filosofia, è uno stile di vita.

"La mente dirige il corpo", lo scopo principale di questa pratica è quello di combinare perfettamente tale unione tramite esercizi che implicano un'attenta coordinazione del corpo, della mente e del respiro. E’ utile per rilassarsi, perché aiuta ad abbattere lo stress. Si usa per perdere peso, smettere di fumare, dormire meglio… il Junan Taiso è praticabile da tutti.

Il Junan Taiso comprende:

- Seishinteki Kyoyo (raffinamento spirituale)

- Kokuyo (esercizi di respirazione),

- Nei-dan/Waidan (esercizi di scioglimento e tonificazione muscolare),

- Keikomae (massaggi, reflessologia),

- Shudan (esercizi di rilassamento)

- e molti altri.

Oltre alla preparazione fisica, il Junan Taiso fornisce le basi per poter reagire adeguatamente agli impulsi negativi esterni della vita quotidiana, quali ad esempio la tensione nervosa, lo stress, ecc., nonché per consentire di ottenere maggiori risultati in eventuali discipline sportive.

Alla base di tutto c'è una corretta circolazione interna dell'energia "KI" e le sue manifestazioni all'esterno, risultati ottenibili solo con adeguate tecniche di respirazione e concentrazione.

La pratica del Junan Taiso scioglie, distende e rilassa il corpo attraverso movimenti lenti e ritmici.

Oltre ai numerosi benefici che i vari esercizi hanno per le diverse parti del corpo, tutte le tecniche in questione aiutano il sistema cardiovascolare ed ossigenano il flusso sanguigno.

Inoltre, sciogliendo e distendendo le vertebre e rilassando gli associati muscoli spinali, si possono restaurare in modo ottimale gli impulsi dei nervi e dell'energia negli organi vitali.

Un completo rilassamento fisico è un requisito assoluto per un appropriato controllo del respiro e della circolazione dell'energia, quest'ultima essenziale per coltivare forti poteri spirituali e mentali.

Nella pratica ognuno è in grado di scoprirla: se si fa correttamente, già dalla prima volta si “sente” che il movimento non si svolge solo a livello fisico; la consapevolezza del proprio respiro, che si raggiunge attraverso le tecniche che vengono insegnate, permette di passare dai movimenti meccanici alla naturalezza del gesto, che procura una miglior stabilità nervosa, indice di equilibrio psico-fisico e permette di distaccarsi dalla routine quotidiana.

Con la respirazione si acquista consapevolezza del proprio corpo; Junan Taiso dunque ginnastica del corpo e dello spirito insieme, per raggiungere benessere, equilibrio e serenità, proposto da chi l’ ha appreso direttamente da maestri Giapponesi